Celý život se za něčím honíme a chceme být ve všem nejlepší. Na škole jsme chtěly mít nejlepší známky, odmaturovat s vyznamenáním, dostat se na vysněnou vysokou školu nebo získat uznání od rodičů. Postupem času jsme získaly další životní role, ve kterých děláme vše na maximum a toužíme po pocitu, že jsme pro naše nejbližší tím nejlepším z nejlepších. Často ale zapomínáme na sebe, přitom čas pro sebe je tolik důležitý.
5 tipů, jak najít rovnováhu a najít si pár minut na sebe
1. Zásadní je srovnat si priority
Ne nadarmo se říká: spokojená žena = spokojené manželství, nebo také spokojená maminka = spokojené děti. Tajemství úspěchu se ukrývá v tom, abychom byly spokojené samy se sebou. Od toho se totiž odvíjí vše ostatní. Důležité je srovnat si priority. Den má pouze 24 hodin. Během této doby, v každodenním zápřahu, není možné docílit olympijského výkonu ve všech životních rolích, které máme. Srovnání priorit pomůže k uvědomění, že vydat maximální výkon můžeme pouze tehdy, co něco opustíme nebo výrazně omezíme. Víte třeba, kolik času vám zaberou sociální sítě? Kolik toxických „přátel“ máte kolem sebe, se kterými jen ztrácíte čas?
2. Úklid domácnosti je jako hasit požár
Špatná zpráva pro maminky, které trpí obsedantně-kompulzivní poruchou, s malými dětmi doma nikdy nebude pořádně uklizeno. V každodenním shonu úklid spíše připomíná hašení požáru. Jednoduše hasíme největší nepořádek, aby to doma vypadalo alespoň trochu uspořádaně, a na tu pomalovanou zeď od fixy nebo na mytí oken už se zkrátka nedostane.
Máme pro vás ale malý ověřený tip: desetiminutovky. Nemyslíme teď „relaxační“ desetiminutky, které myslíte – ty si ponechejte na večer s partnerem. Máme na mysli úklidové desetiminutky, které výrazně pomohou zbavit se pocitu ušmudlané domácnosti.
- Než se uvaří ranní káva, stihnete vyklidit myčku, otřít všechny stoly, nebo srovnat polštáře na sedačce (mimochodem, také musíte říkat dětem dvacetkrát denně, aby je po sobě narovnávaly?)
- Než se děti obléknou, stihnete ustlat postele, vyvětrat a pustit aromalampu, aby vše krásně vonělo.
- Při čištění zubů dětí zvládnete očistit umyvadlo, vyleštit zrcadlo nebo hodit čisticí WC tabletu do toalety.
S ušpiněnou podlahou a zbytky od snídaně, které se válí všude možně po zemi, hravě pomůže robotický vysavač, který v tom nejlepším případě umí i vytírat. Tento pomocník je jedním z nejlepších kamarádů každé maminky. Stačí zmáčknout kouzelné tlačítko a o zbytek se už postará „luxující parťák“.
Držte se ale pravidla: všeho s mírou. Úklid je pro nás sice důležitý, ale děti si z dětství nepamatují uklizenou domácnost. Pamatují si zážitky, společně strávený čas s rodiči, smích a zábavu. Vždyť i uklízení hraček se dá pojmout jako společná hra. Jako třeba, kdo dřív uklidí všechno LEGO a u toho vyjmenuje co nejvíce domácích zvířat, která zná.
3. Na kafíčko je vždycky čas!
Známe to všechny. Maminky s malými dětmi zásadně pijí kávu studenou, že ano? K té teplé se totiž nikdy nedostaneme. Vždy bude něco, co bude důležitější než těch pět minut u kávy.
To je ale jedna z častých chyb, kterých se dopouštíme. Využijte těch pár minutek, kdy děti koukají na pohádku nebo si malují omalovánky, k tomu, abyste si sedly, v klidu se zhluboka nadechly a vypily tu TEPLOU kávu. Během upíjení energetického nápoje lidstva si můžete také třeba protáhnout záda, které si také zaslouží vaši pozornost.
4. Společně strávený čas s partnerem je důležitý
On má spoustu práce, samé schůzky a večer je unavený a relaxuje na telefonu. Ona má nalítáno deset kilometrů denně kolem dětí a domácnosti, večer touží jen padnout do postele a aby na ni nikdo nemluvil.
Také se v tom poznáváte? Dříve jste spolu jako partneři strávili více času než teď, když spolu žijete jako manželé a máte děti. To ale neznamená, že nemáte fungující vztah. To je zkrátka vztah ovlivněný každodenní realitou. Důležitá je upřímnost.
- Řekněte si, co byste chtěli vylepšit a co vám vadí.
- Zároveň ale neuškodí říct své lásce nahlas, co na něm máte rády, čeho si na něm vážíte. Nebo jen poděkovat, že uklidil myčku, zatímco vy jste si dala koupel.
- Důležité jsou také drobnosti, které byly vaším společným zvykem, než jste se stali rodiči. Jako třeba společná sklenka vínka každý večer, páteční sledování Hry o trůny nebo každý měsíc zajít do kina na premiéru filmu.
Nejste jen partneři, manželé, milenci, rodiče – jste i nejlepší přátelé a parťáci. Kdo jiný by měl vědět, že jste se dnes cítila mizerně, nebo že je toho na vás hodně než právě vaše spřízněná duše. Nemusíte si hrát na hrdinku, jak vše zvládáte a nic vás nepoloží. Buďte upřímná ke svému partnerovi i sama k sobě.
5. Kvalitní čas strávený sama se sebou
Stejně jako je důležité strávit kvalitní čas s dětmi a manželem, je stejně tak důležité strávit kvalitní čas sama se sebou. Vyhraďte si některé večery v týdnu pro dokonalou self-care. Až děti usnou, nastává čas pro péči o své vnější i vnitřní já. Vypněte telefon, nalijte si sklenku vína nebo si udělejte výborný bylinkový čaj, pusťte oblíbený seriál nebo reality show (za kterou se vám manžel vysměje) a jednoduše vypněte. Tyto večery vynahradí nedostatek času přes den a nabijí energií do dalšího náročného dne.
Nezapomeňte, že i když nemáte vyžehleno a umytá okna, jste dobrou hospodyní. I když máte pocit, že vám děti přerůstají přes hlavu, jste tam pro ně a dáváte jim nekonečné množství lásky a podpory, což z vás dělá skvělou mámu. A i obyčejná věta „jsem ráda, že tě mám, jsi skvělý“ dokáže vykouzlit vašemu partnerovi úsměv od ucha k uchu. Nejsme možná nejlepší ve všech svých životních rolích, jsme ale tou nejlepší verzí samy sebe.
Zdroj: Aktin; Pro Ženy; Osobní zkušenosti autorky článku Nikola Kurková