Dovolená nemusí vůbec znamenat to, že se rozvalíte na pláži a necháte se opékat sluncem. Dovolenou lze trávit velmi aktivně, ve sportovním režimu. Věděli jste, že se můžete vypravit na dovolenou třeba s tenisem?
Sportovat mohou na dovolené i dospělí
Různá sportovní soustředění pro děti jsou běžná. Někoho možná překvapí, že organizovaně sportovat na dovolené mohou také dospělí. Zároveň se na takový pobyt může vypravit celá rodina a sportovat společně. Na to pamatují jak cestovní kanceláře, tak rezorty, které se na určité sporty zaměřují. Takových nabídek mohou využít i milovníci tenisu, nebo ti, kdo s tímto nádherným sportem teprve chtějí začít. I ti se mohou na tuto aktivní dovolenou vypravit, aby zde podnikli první krůčky s tenisem.
Příměstská soustředění s tenisem
Pokud se vám nechce vážit cestu, můžete se poohlédnout po nabídce tenisových klubů ve vašem okolí. Některé z nich totiž v létě pořádají intenzivní kempy s výukou tenisu, nebo s tréninky pro pokročilé hráče. Co nemůžeme s nejlepší vůlí doporučit, jsou tréninky ve velké skupině.
Obzvláště v létě, kdy se může trénovat každý den, lze při intenzivnějšímu tréninku dospět k velkým pokrokům. A byla by určitě škoda se o tuto možnost obírat. Ten nejintenzivnější trénink lze získat při hraní jednoho hráče s trenérem, maximálně dvou hráčů.
V tenisovém kempu se nejméně hodinu trénuje s kvalifikovaným trenérem. Procvičují se všechny základní údery, začátečníci procházejí standardní výukou. Díky té by po týdnu kempu měli být schopni alespoň chvíli udržet míček ve hře. Kromě toho zahrnuje pobyt na tenisovém kempu také sparring s jiným hráčem a dále také nácvik čtyrhry. Ta může být zejména pro začátečníky velmi zábavná a o trochu méně náročná než hraní singlu.
Začíná se rozcvičkou
Tenisový kemp by správně neměl vynechat také rozcvičku a na konci dne kvalitní protažení. To je velmi důležité zejména u aktivního každodenního hraní, kdy je potřeba svaly dobře regenerovat. Kemp by měl dále zahrnovat výuku teorie tenisu pro začátečníky, případně probrání tenisové strategie při zápase. Součástí kempu bývá totiž také turnaj. To je velmi vhodné zejména pro začátečníky, kteří tak ztratí ostych z hraní „na body“ a naučí se určité tenisové dravosti, bez které tento sport nelze provozovat. Na tenisovém kempu, kam dospělí účastníci dojíždějí denně, většinou nebývá k dispozici strava, tu si každý obstarává sám. Cena těchto kurzů se pohybuje od sedmi tisíc výše. Tato cena zahrnuje nejenom kvalifikovaného trenéra, ale také pronájem kurtu.
Ještě intenzivnější jsou tenisové kempy s pobytem. Na výběr jsou přitom víkendy, či prodloužené víkendy s tenisem, anebo pobyty na týden. Tyto pobyty zahrnují také stravu a bydlení, často přímo ve sportovním areálu, takže se vše nachází „u nosu“. I zde probíhají standardní tréninky, sparringy a zároveň se také bere zřetel na tolik potřebnou regeneraci. Svaly zde totiž dostanou pořádně zabrat! Den je zde opravdu nabitý. Představte si několik hodin velmi intenzivního hraní, což dává zabrat i závodním hráčům. Pobyt navíc nabízí skvělou příležitost seznámit se s podobně nadšenými hráči, s nimiž si můžete domluvit společné hraní. Vyrazit lze jak do různých koutů České republiky, tak i do zahraničí.
Tenis u moře
Kouzelný je pobyt s tenisem u Jaderského moře v Chorvatsku, který zahrnuje tenisový turnaj v kategoriích singl, mix a debl. Zde se hraje každá kategorie hodinu denně, poté se zapíše vzájemný stav a na konci týdne vytvoří žebříček. Každý hráč tak odehraje až tři zápasy denně, což je podobné, jako mají tenisoví šampioni na velkých tenisových turnajích. Mimo tenisu se mohou účastníci turnaje vypravit k moři a zde se osvěžit.
Na tento pobyt je možné se vypravit s celou rodinou, která se v rezortu u moře určitě nenudí. Nemusíte se bát vysokých teplot. I když je teplo, zdejší vlhký přímořský vzduch a klima, hraní ulehčuje. A věřte, že při hře se nejlépe opaluje!
Pro ty nejambicióznější: Pobyt v akademii Rafaela Nadala
Kdo to s tenisem myslí skutečně vážně, může se objednat na pobyt na jednom z nejlepších a nejznámějších míst na světě, v tenisové akademii Rafaela Nadala na Mallorce, skutečném ráji pro všechny milovníky tenisu. Rafael Nadal je jedním z nejlepších hráčů v tenisové historii, perfektní byl hlavně na antuce a tak nepřekvapí, že právě antuka je povrch, na kterém se zde hraje. Myslí ale i na ostatní a také na své nástupce, právě pro ně před několika roky otevřel Tenisovou akademii Rafaela Nadala v Manacoru na Mallorce, ve svém rodném městě.
K dispozici je zde 26 tenisových kurtů, nejenom antukových, ale i travnatých, včetně kurtů krytých. Hosté si mohou zlepšovat kondici v rozlehlém fitness centru a zároveň si odpočinout ve dvou bazénech. Pokud je něco trápí, zajdou do zdravotního centra nebo na specializovanou sportovní kliniku, kde se postarají jak o tenisová zranění, tak o běžné zdravotní potíže. Ve velkém obchodu si bez problému pořídí veškeré tenisové vybavení. Celý areál navíc funguje tak, aby návštěvníci nemuseli nikam chodit – vše mají přímo na místě.
Nadalova tenisová akademie připravila tenisové programy pro nejrůznější typy hráčů. Vybírat je možné hned z několika možností. Pro ty největší talenty, kteří to myslí s tenisem opravdu vážně, je vhodný celoroční program, kdy zde děti studují na mezinárodní škole a trénují skutečně intenzivně. Zavítat sem můžete ale také na týden intenzivního programu se špičkovými trenéry, za pobyt, který obnáší 22 hodin tréninku, dáte kolem 2100 až 2900 Euro podle konkrétního termínu.
Zdroje: Akademie Rafaela Nadala; Lidovky