Být ženou je krásným posláním, se kterým se ale mnohdy pojí řada velkých výzev. Ať už jde o těhotenství, porod, operativní zákroky či gynekologická onemocnění, všechny tyto události ovlivňují nejen tělo, ale i duši. Pokud se v poslední době necítíte ve své kůži, trápí vás gynekologické obtíže, nebo zkrátka máte pocit, že vaše ženské zdraví není úplně v pořádku, nezoufejte. V dnešní době totiž existuje poměrně mladá, zato velmi účinná cesta, jak dostat své tělo zpátky do harmonie – seznamte se s gynekologickou rehabilitací.
Co je to gynekologická rehabilitace?
Gynekologická rehabilitace, nebo také gynekologická fyzioterapie, je speciální obor určený ženám všech věkových kategorií, který se zaměřuje na obnovu a posílení svalového a tkáňového aparátu v oblasti pánve. Představuje ucelenou péči o ženské zdraví, která pomáhá navrátit tělu jeho přirozenou rovnováhu po náročných životních situacích. Pokud máte za sebou porod, podstoupila jste gynekologickou operaci, nebo máte potíže s inkontinencí či bolestmi v podbřišku, gynekologická fyzioterapie může být přesně tím, co vaše tělo potřebuje.
Přichází k nám ženy a dívky všech věkových kategorií, které trápí bolesti související s pánevním dnem, těhotenstvím, poporodními komplikacemi a gynekologickými poruchami. Snažíme se pracovat ve světle nových poznatků vědy a vést tak naši terapii dle medicíny/praxe založené na důkazech
říká Marika Bajerová – vedoucí Rehabilitační kliniky ve Fakultní nemocnici Brno.
Na tyhle problémy si gynekologická rehabilitace hravě posvítí
Ženské tělo je nádherný, avšak poměrně složitý systém, který si zaslouží maximální péči a pozornost. A právě gynekologická fyzioterapie je dokonale promyšlenou cestou, která vám umožní získat své ženství pěkně pod kontrolu. Hodit se vám bude zejména v těchto okamžicích:
- Porod – každý porod (ať už přirozený nebo císařský řez) zatěžuje pánevní svaly i vnitřní orgány. Může také přispět k diastáze břišních svalů.
- Gynekologické operace – například odstranění cyst, myomů nebo jiné zákroky, které mohou narušit přirozenou svalovou souhru.
- Onemocnění – močová nebo střevní inkontinence, prolaps dělohy či močového měchýře.
- Menstruace – zejména nepravidelná, bolestivá nebo příliš silná menstruace.
- Neplodnost – především sekundární sterilita, případně neplodnost vlivem gynekologických onemocnění nebo dokonce bez příčiny.
- Pohlavní styk – nepříjemné pocity či dokonce bolestivosti během styku.
- Těhotenství a hormonální změny – obtíže způsobené oslabením svalů pánevního dna.
- Věk – s přibývajícím věkem svaly celkově ochabují, což se podepisuje nejen na zdraví, ale i kvalitě života.
Pozitivní změny na sebe nenechají dlouho čekat
Gynekologická rehabilitace dokáže v mnohých ohledech zázraky – pochopitelně, pokud si ji budete pravidelně dopřávat. Protože se jedná o komplexní systém, který vnímá ženské tělo ze všech možných úhlů, dokáže přinést řadu vítaných změn, a to například:
- Posílení svalstva pánevního dna: Je základním kamenem pevného a zdravého ženského těla. Posílené svaly pomáhají nejen při nechtěném úniku moči, ale také zlepšují sexuální prožitek a eliminují vznik mnoha gynekologických poruch.
- Zlepšení držení těla a celkové vitality: Často se stává, že oslabené svaly v oblasti pánve ruku v ruce ovlivňují celé držení těla, což může vést k bolestem zad nebo kyčlí. Gynekologická rehabilitace pomůže tyto problémy velmi dobře odstranit.
- Úleva od bolestí a řady symptomů: Bolesti v podbřišku, při pohlavním styku nebo během menstruace, klimakterické symptomy – nejen u těchto potíží dochází vlivem pravidelné rehabilitace ke zmírnění či k úplnému vymizení příznaků.
- Obnova po porodu nebo operaci: Pomáhá zregenerovat tkáně, zmenšit a změkčit jizvy a obnovit přirozenou funkci těla.
- Prevence budoucích potíží: Dobrý stav svalstva a tkání může předcházet vážnějším problémům v budoucnosti, a to nejen z gynekologického hlediska.
O individuální přístup jde především
Pokud vás situace zavede na gynekologickou fyzioterapii, určitě vás bude zajímat, jak to vlastně probíhá. První sezení obvykle začíná podrobným rozhovorem, kdy terapeut zjistí vaše potřeby, potíže a cíle. Hned po ní následuje fyzioterapeutická diagnostika, díky které odborník posoudí stav svalového tonusu, pružnosti a funkce svalů pánevního dna. Podle výsledků vám fyzioterapeut sestaví individuální plán, který zahrnuje řadu efektivních technik, z nichž některé je zapotřebí dodržovat také v pohodlí domova.
Kromě dechových cvičení, manuálních uvolňovacích technik, laserové terapie i využití terapeutických pomůcek se nejčastěji aplikují Kegelovy cviky nebo také legendární cvičení podle Ludmily Mojžíšové, která s ženským tělem svede učiněné zázraky. Zkušený fyzioterapeut vás jednotlivé cviky naučí a zároveň dohlédne, zda je provádíte skutečně správně. Během návštěv odborníka se můžete setkat s těmito metodami:
- Měkké i mobilizační techniky
- Cvičení ve vývojových pozicích
- Kegelovy cviky
- Cvičení podle Ludmily Mojžíšové
- Laserová terapie při péči o jizvy
- Ošetření pánevního dne per rectum nebo per vaginam
- Viscerální terapie
- Akupunktura
- Kineziotaping
- A řada dalších…
Jde nejen o zdraví, ale i o sebevědomí
Gynekologická rehabilitace není jen o léčení problémů, je to zároveň cesta k získání většího sebevědomí a radosti z pohybu. Přeměnit svůj životní styl, naučit se správnému dýchání, posílit svaly a uvolnit napětí – to všechno přispívá k tomu, že se budete cítit lépe nejen uvnitř, ale i navenek.
ZDROJE: Fyzio Genesis; NIH; HeartLandRehab; Marika Bajerová