Každá žena touží mít krásné dlouhé vlasy, které budou její chloubou. Získat je ale není jen tak bez práce. I vlasy si zaslouží svou rutinu, která vám může pomoci podpořit růst nových vlasů a výrazně omezit jejich vypadávání. Péče o vlasy je u každého individuální, přesto ale existuje pár univerzálních tipů, které fungují na každého. My jsme je pro vás vyzkoušely a rády se o ně s vámi podělíme.
7 tipů ke krásným a zdravým vlasům
1. Začněte se zdravým jídelníčkem
Ještě předtím, než se vrhneme na vlasové produkty a triky na podporu růstu vlasů, musíme začít péčí zevnitř. Asi vám nemusíme říkat, že zdravý jídelníček je velmi důležitý, a to v mnoha směrech. Jinak tomu není ani u vlasů. Zdravé a pevné vlasy můžete podpořit doplňky stravy a vitamíny, na které často vídáte recenze na sociálních sítích, ale daleko důležitější je dopřát vlasům hydrataci a vitamíny získané ze stravy. Vlasům svědčí jídelníček založený na dostatku ovoce a zeleniny, kde najdete dostatek vitamínu C, biotinu nebo zinku. Nesmíme zapomenout na luštěniny a ryby, které jsou bohaté na bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny.
2. Pitný režim pro vlasy
Jedním z největších nepřátel dlouhých kadeří jsou lámavé a křehké vlasy. Na vině často bývá nedostatečný pitný režim. Přitom stačí pravidelné pití obyčejné vody a už po pár týdnech uvidíte, že vaše vlasy jsou více hydratované, méně se lámou, jsou pružné a lesklé.
Moc dobře víme, jak je v denním spěchu těžké hlídat si pitný režim, proto pro vás máme pár tipů, které nám s tímto úkolem pomáhají:
- Láhve s ukazatelem množství vypité vody: Díky nim máme dokonalý přehled o pitném režimu celého dne.
- Filtrovaná voda: Přefiltrovaná voda z konvice je nejen chutnější, ale také zdravější. Filtr totiž odstraní chlor, vodní kámen, ale také některé těžké kovy, které se mohou ve vodě vyskytovat.
- Ovoce vodu příjemně ochutí: Voda, ve které je ovoce, je nejen chutnější, ale také obohacená o vitamíny a antioxidanty. Vynikající je klasický citron, pomeranč nebo jahoda. Výbornou svěží variantou, obzvlášť v letních měsících, je také okurka. Když už jsme u toho ovoce…
Věděly jste, že některé druhy ovoce obsahují velké množství vody? Meloun obsahuje až 91 % vody. V jahodách ji najdete až 90 %. Skvělé jsou také pomeranče, které v sobě ukrývají 87 % vody. Pokud denně sníte cca 200 g takového ovoce, nahradí vám téměř jednu sklenici vody, což je cca 180–220 ml.
3. Pozor na časté mytí vlasů
Ačkoliv to myslíte v dobrém a máte pocit, že časté mytí vlasům prospívá, vaše pokožka může trpět. Ideální je mýt vlasy maximálně 2-3x týdně. V opačném případě budou vaše vlasy paradoxně dehydratované, oslabené a pokožka vysušená, což může vést ke kožním problémům, jako jsou lupy. Nezapomeňte před mytím vlasy učesat! Díky tomu se méně zacuchají a zamotají.
4. Do kvalitní kosmetiky se vyplatí investovat
Drahá značka nutně neznamená kvalitnější péči. Při výběru vlasové kosmetiky je lepší se soustředit na složení výrobku než na značku. Obecně vzato byste se měly vyhýbat vlasové kosmetice, která obsahuje silikony, parabeny, ropné deriváty a sulfáty. Všechny tyto složky vlasy velmi zatěžují a ucpávají póry.
5. Držte se pravidla: méně je více
Opět to jistě myslíte dobře, ale správná péče o vlasy neznamená, že na ně „napatláte“ deset přípravků a pak jen čekáte na zázrak. Držte se raději pravidla: méně je někdy více. Nejdříve je důležité poznat typ svých vlasů, s čímž vám mohou pomoci různé specializované vlasové kliniky, které vám nejen vyšetří vlasovou pokožku, ale také určí typ vlasů a doporučí vhodný druh vlasové kosmetiky. Minimalizovat byste měly také používání stylingových produktů, které vlasy z dlouhodobého hlediska zatěžují a oslabují.
6. Nezapomeňte na kondicionér a masku na vlasy
Nepostradatelnou součástí správné vlasové péče je nejen kvalitní šampon, ale také kondicionér, maska na vlasy a vlasové oleje.
- Kondicionér je důležitou součástí každého mytí vlasů. Vlasové vlákno pomáhá zacelit a usnadňuje rozčesávání, což předchází nechtěnému lámání vlasů.
- Masku na vlasy používejte pravidelně, alespoň 1-2x týdně. Tip: Tento vlasový rituál spojte s příjemnou masáží hlavy, která podporuje mikrocirkulaci krve, díky které se více vstřebají vyživující složky, ale také podporuje růst vlasů.
- Na vlasové oleje se ve vlasové péči často zapomíná, přitom umí hotové zázraky. Oleje se aplikují do vlhkých vlasů nebo každý den do konečků. Pomáhají předcházet třepení a vlasům dodávají lesk, hloubkovou péči a hydrataci. A které jsou nejlepší? Doporučujeme vybrat arganový, kokosový nebo jojobový.
7. Odzkoušeno: rozmarýnový zázrak
Určitě jste už na sociálních sítích zaznamenaly trend rozmarýnové vody a rozmarýnového oleje. Pravidelné používání rozmarýnu ve vlasové péči slibuje omezení vypadávání a podporu růstu nových vlasů. Každá žena zkouší vše možné, aby měla krásné dlouhé vlasy, takže i my jsme tuto vlasovou péči musely vyzkoušet.
Málokdy se stává, že virální doporučení na sociálních sítích opravdu fungují, u rozmarýnu ale musíme uznat, že je to hotový zázrak. Po pár měsících pravidelného používání rozmarýnového oleje (v kombinaci s masáží hlavy) se začalo objevovat stále více tzv. baby vlásků a výrazného vymizení vypadávání vlasů, což samozřejmě vede k tolik chtěné hustotě vlasů.
Nezapomeňte, že i vlasy si zaslouží volnost. Ačkoliv existuje mnoho účesů a trendy jsou upnuté vlasy do drdolu, vaší kadeři uděláte největší službu, když budou rozpuštěné, nebo stažené pouze do volného copánku. Držíme palce ve vaší cestě za vytouženými dlouhými vlasy – jsme v tom společně.
Zdroje: Premier-clinic; Schwarzkopf; Aktin