Vážně i nevážně o detoxikaci organismu

Také často zažíváte pocit, že se únava stala vašim nejvěrnějším přítelem? Odmítáte pozvání na noční party, neboť odbourávání alkoholu bolí stejně, jako byste musela najít řešení soustavy lineárních rovnic?Pubertu máte už dávno za sebou, ale vaše pleť je neustále plná pupínků? I přes deodorant s příznačným názvem Závan mořského vánku je vaše pižmo cítit spíše po tlejícím listí na podzimní zahrádce? Nedokážete se plně soustředit na okouzlujícího přednášejícího na kurzu první pomoci? Ani po sušených švestkách neopouštíte toaletu s lehčím pocitem? Anebo naopak na ní trávíte tolik času, že vás kolegové v práci podezřívají, že se jich straníte? Boty, ve kterých jste dělala parádu na jazzovém koncertě jsou vám těsné a dříve útlé nožky oteklé?  Pokud se ocitnete v blízkosti nemocného jedince, nalepí se na vás pokaždé bacil? 

Chce to detox!

Pokud jste na většinu těchto otázek odpověděla kladně, pak vězte, že vaše tělo zřejmě volá po detoxikaci organismu. Pojďme se tedy společně podívat na to, co vlastně může organismus zatížit, zanést ho a jaké jsou způsoby očisty vaší tělesné schránky a také vašeho vnitřního já. Tyto dvě konstance jsou totiž neodmyslitelně propojené a pokud strádá jedna část, nemůže správně fungovat ani ta druhá.

Jak na těžké kovy?

Těžké kovy v organismu jsou jedním ze strašáků, kteří se k nám dostávají ze vzduchu, jídla, obsahuje je i voda, kterou pijeme.

Mezi takové patří například olovo, kadmium, rtuť, arsen. Olovo, které se ukládá například v zelenině, tabáku, houbách, může způsobit poškození ledvin. Kadmium v listové zelenině, rýži nebo houbách škodí játrům a ledvinám. Rtuť z mořských ryb může způsobovat neurologické problémy a oslabovat imunitu. Arsen obsažený převážně v hnědé rýži a luštěninách může negativně působit na nervový a imunitní systém. Je tedy dobré uvědomovat si rizika, která těžké kovy představují a cíleně tělo detoxikovat.

S kamarádkou do sauny

A jak s těmito nechtěnými návštěvníky zatočit? Zkuste s partnerem anebo kamarádkou saunování. Horký vzduch uvolní vaše tělo i mysl.  Pocení je jedním z přirozených způsobů, jak dostat z těla pryč toxiny a těžké kovy. Zjednodušeně řečeno – skrze otevřené póry se smetí z těla dostává ven společně s potem. Podpoříte tak nejdůležitější bojovníky v očistě těla, kterými jsou játra, ledviny, kůže či střeva.

Řasy nad zlato

Vaším společníkem na cestě očisty by se měla stát i jednobuněčná sladkovodní řasa Chlorella, která je považována za jednu z nejstarších forem života na Zemi. Váže na sebe účinně těžké kovy, toxiny a další škodlivé látky a pomáhá je z těla vylučovat, a to díky vysokému množství chlorofylu (3-5 %), který tato superpotravina obsahuje.

Z volně dostupných přípravků pak můžete využít ještě například: Spirulinu (řasa bohatá na živiny a antioxodanty), Aluven (bylinný detoxikační přípravek, kde jsou hlavními složkami: česnek medvědí, přeslička rolní a kurkuma), Koriandr (aromatická bylina známá svými účinky v boji proti těžkým kovům v organismu), Ostropestřec mariánský, jenž se díky obsahu flavonoidního komplexu silymarinu řadí mezi nejsilnější regenerátory jater, Glutathion (má důležité postavení v boji proti oxidačnímu stresu a v detoxikaci organismu).

Například i sušená syrovátka, která jsou vedlejším produktem při výrobě sýrů a tvarohu, mohou pomoci při detoxikaci. Podporují činnost ledvin a odstraňují toxiny z organismu. Dalším efektivním čističem těla je v současnosti často skloňovaná kurkuma. Je protizánětlivá, neutralizuje volné radikály, podporuje činnost jater. Aby se kurkumin lépe vstřebal, kombinujte vždy s černým pepřem. Denně můžete rozmíchat zhruba půl lžičky kurkumy se špetkou pepře. I když současný vědecký výzkum potvrzuje zdravotní benefity výše zmíněných, nezapomínejme, že výživové doplňky mají podpůrnou funkci, ale hrají důležitou roli na cestě zdravého životního stylu.

Mami, zase vypadává WIFI

Dnešní doba si žádá online kontakt, ať se vám to líbí, anebo ne. Zvykli jsme si vzájemně se „kontrolovat“ skrze příspěvky na sociálních sítích, posílat si fotky lákavého brunche s přáteli v nově otevřeném bistru na náměstí. Vybíráme si boty na internetu, seznamujeme se přes nejrůznější aplikace, pouštíme si na streamovacích platformách seriály, kontrolujeme poryvy větru ve chvíli, kdy nám kadeřnice fouká nový účes. A možná si ani neuvědomujeme, že jsme součástí jakéhosi elektromagnetického záření neboli elektrosmogu.

Některé studie naznačují, že elektromagnetická pole, která vytvářejí například elektrická zařízení, mobilní telefony či Wi-Fi, mohou negativně ovlivňovat i naše životy, ale běžně používaná zařízení doma většinou tyto limity nepřekračují.

Už máš taky svou elektrosmog-free zónu?

Možná by nebylo od věci si někde uprostřed vašeho obydlí vytvořit místo, které by bylo těchto škodlivých aspektů ušetřeno. Místo, kde vypnete Wi-Fi router, minimalizujete používání mobilního telefonu, zkrátka odpojíte veškerá elektronická zařízení. Místo mobilu sáhnete po zaprášené knize, po které se s výčitkami díváte každý večer, zatímco vám v knihovně naskakují upomínky za pozdní vrácení. Pozitivní vibrace přináší přírodní kameny, které proti elektrosmogu mohou zakročit. Dá se říct, že svým způsobem pohlcují elektromagnetické vlny a výsledně redukují záření pronikající do okolí.

I když zatím neexistují žádné vědecké důkazy, že by tyto kameny dokázaly elektromagnetické záření zcela neutralizovat, určitě můžete vyzkoušet jejich působení.

Obklopit se můžete například šungitem, černým turmalínem (skoryl), na poličku u postele můžete umístit i hematit anebo Amazonit, fluorit, křišťál, tyrkys.

Ujel vám autobus? Nevadí!

Sedíte celý den v práci u počítače a jediný pohyb je dojezd na kolečkovém křesle od stolu do kuchyňky pro čtvrtou kávu? Během polední pauzy se vám podařila vymyslet nová originální výmluva pro kamarádku, která vás obden láká do fitness centra? Chtěla jste jít plavat, ale opět jste ráno zapomněla přibalit ručník?    

Hýbejte se!

Pak vězte, že vám vaše tělo nepoděkuje. Pohyb je totiž nezbytným pomocníkem při jakékoliv očistě organismu. Vyhněte se dlouhé frontě lidí čekající na autobus a jděte pěšky. Kupte si místo dvou velkých croissantů činky a začněte doma posilovat. Seběhněte do sklepa a vytáhněte kolo, na půdě můžete omést pavučiny ze stepperu a při sledování složitých vztahů z lékařského prostředí si zasportujte. Posilujte střed těla, silné Core pomáhá tělu efektivněji odvádět toxiny.

Rozpruďte svůj lymfatický systém, který v tomto směru hraje velmi důležitou roli. Z těla odvádí škodlivé látky, nejrůznější odpadní produkty, toxiny, mikroorganismy. Lymfatický systém podpoříte například suchým kartáčováním kůže, pravidelným pohybem, automasáží lymfatických drah, hlubokým dýcháním, jógovými cviky, saunováním, a hlavně nezapomínejte na dostatečné hydratování organismu.

Píšete si deník? Já ano!

Taky máte někdy pocit, že je vaše hlava zanešená? Že se v ní rojí jedna myšlenka za druhou, hádají se a popichují?

Overthinking je jako zamrzlý rybník. Jakmile na něj vkročíte, kloužete se dál a tento samovolný pohyb nelze jen tak zastavit. To stejné se děje ve vaší hlavě, kdy si přehráváte předešlé události či rozhovory: „Netvářila jsem se na poradě na šéfa příliš povýšeně? Nebyla jsem na kolegyni příliš odměřená, když mi pochválila oversize šaty lichotící mé bujaré postavě? Neměla jsem odmítnout to rande s našim novým ajťákem? Nesmála jsem se moc nahlas v tramvaji, když jsem mluvila se svou kamarádkou po telefonu?“

I mysl potřebuje pročistit

Nejen naše tělo, ale i naše mysl potřebuje detox. Potřebuje se zbavit nánosů, které uvnitř nás zůstaly po hádkách, smutcích, zklamáních. Když jsme se cítily nejisté, opuštěné, zraněné. Když se nás někdo slovně dotknul. Když jsme cítily bolest nad ztrátou, cítily jsme se ponížené, nedoceněné.

Nová pravidla

Zkuste si zařadit do vašeho života pár nových pravidel: začněte si psát deník, který bude vašim trpělivým posluchačem. Příliš nad tím nepřemýšlejte, jen ventilujte svoje pocity, emoce. Vyznejte se, přiznejte se, omluvte se, můžete někomu i vynadat, postěžovat si. Zapisujte vše tak, jako byste mluvila na svou nejlepší kamarádku, které absolutně věříte.

Před spaním si místo projíždění storíček pusťte vhodnou meditaci, na internetu jich najdete spoustu podle toho, jaký problém vás zrovna tíží. Zbavení se strachů, přivolání hojnosti, oproštění se od minulosti, od předešlého vztahu apod. Zhluboka dýchejte, udržujte vědomý dech, kdy zpomalíte a prodloužíte nádech.

Buďte kreativní!

Malujte, tvořte, zkuste takové činnosti, které jste milovala jako malá. Nasbírejte kaštany a vyrábějte zvířátka. Udělejte si vánočního sněhuláka ze staré ponožky a rýže. Nápadů jsou na internetu stovky. Všimněte si, že malé děti nejsou v napětí ani stresu. Umí si hrát.

A v neposlední řadě se ohlédněte za svým životem. Prohlédněte si zvenčí tu bublinu, která vás nejtěsněji obklopuje a která je vaší každodenní součástí. Jsou tam trhliny? A kdo je má na svědomí? Pošlete ho z kola ven! Zbavte se negativních lidí kolem sebe. Obklopte se laskavostí, porozuměním a láskou. Mějte se ráda. Žijte život tak, jak to chcete vy a ne tak, jak to chtějí ostatní. Nechte se vést svou intuicí a buďte tou nejlepší verzí sebe sama. Potom bude vaše tělo i mysl v rovnováze.

Zdroj: zelenyobchod.cz: https://www.zelenyobchod.cz/jak-detoxikovat-telo, prostreno.cz: https://www.prostreno.cz/zdravi-a-diety/clanky/48343/Bez-bileho-peciva-pujdou-kila-dolu-jako-mavnutim-proutku, dtest.cz: https://www.dtest.cz/clanek-11878/test-nezadoucich-latek-ve-sluchatkach-2025, milujemekameny.cz: https://milujemekameny.cz/zdravi/jedy-a-necistoty